Séance du jour Force & Explosivité
three person lifting barbels
0:38
1:42
3 / 7
Composé Poitrine

Développé Couché

Barre · Banc plat · Pectoraux majeurs

Charge

80 kg

Répétitions

8–10

Repos

90 s

Séries

Série 3 en cours
Série 1 10 rép · 80 kg
Excellent
✓
Série 2 9 rép · 80 kg
Moyen
✓
Série 3 ← Maintenant Objectif : 8 rép
80 kg · En cours
8
4
Série 4 Objectif : 8 rép

Ton ressenti ?

Temps de repos

Recommandé : 90s
1:12 restant

Récupération active avant la série suivante. Respirez profondément.

Trainer discusses progress with client using tablet in gym.